Ό,τι ν’ ακούω με το δεξιό μου αυτί / με μάτι αριστερό το βλέπω.
Κι ό,τι καταπιάνεται ο νους να στοχαστεί, / οι χτύποι της καρδιάς το λένε πρώτοι. (Κ. Βάρναλης)

Έρευνα: Μην κοιμάστε με ανοιχτά τα φώτα ή την τηλεόραση, γιατί θα παχύνετε

Οι γυναί­κες που έχουν τη συνή­θεια να κοι­μού­νται στην κρε­βα­το­κά­μα­ρα τους με ανοι­χτά τη φώτα ή την τηλε­ό­ρα­ση, είναι πιθα­νό­τε­ρο να παχύ­νουν, σύμ­φω­να με μια νέα αμε­ρι­κα­νι­κή επι­στη­μο­νι­κή έρευ­να. Αν και η μελέ­τη δεν απο­δει­κνύ­ει ότι τα αναμ­μέ­να φώτα προ­κα­λούν την αύξη­ση του βάρους, βρή­κε μια συσχέ­τι­ση ανά­με­σα σε αυτά τα δύο πράγ­μα­τα. Οι ερευ­νη­τές, που έκα­ναν τη σχε­τι­κή δημο­σί­ευ­ση στο αμε­ρι­κα­νι­κό ιατρι­κό περιο­δι­κό «JAMA Internal Medicine», σύμ­φω­να με το πρα­κτο­ρείο Ρόι­τερς, μελέ­τη­σαν στοι­χεία για σχε­δόν 44.000 γυναί­κες ηλι­κί­ας 35 έως 74 ετών, από τις οποί­ες περί­που 5.000 κοι­μού­νταν με φως ή τηλε­ό­ρα­ση μέσα στο δωμάτιο.

Δια­πι­στώ­θη­κε ότι όσες κοι­μού­νταν συχνά με κάποιο φως αναμ­μέ­νο ή την τηλε­ό­ρα­ση, ήταν 17% πιθα­νό­τε­ρο να βάλουν γύρω στα πέντε πρό­σθε­τα κιλά μέσα σε μια εξα­ε­τία, δηλα­δή σχε­δόν ένα έξτρα κιλό κάθε χρό­νο. Οι γυναί­κες αυτές ήταν 22% πιο πιθα­νό να είναι υπέρ­βα­ρες και 33% να είναι παχύ­σαρ­κες, σε σχέ­ση με όσες κοι­μού­νταν μέσα σε πλή­ρες σκο­τά­δι. Όπως έχουν δεί­ξει πει­ρά­μα­τα με ζώα και μελέ­τες με εργα­ζό­με­νους σε νυχτε­ρι­νές βάρ­διες, το τεχνη­τό φως στη διάρ­κεια του ύπνου πιθα­νώς κατα­στέλ­λει την παρα­γω­γή της ορμό­νης μελα­το­νί­νης και δια­τα­ράσ­σει το βιο­λο­γι­κό ρολόι, με συνέ­πεια να δια­τα­ράσ­σε­ται ο μετα­βο­λι­σμός, με τελι­κή κατά­λη­ξη την προ­σθή­κη κιλών. Επί­σης το φως τη νύχτα προ­κα­λεί μικρό­τε­ρης διάρ­κειας και χει­ρό­τε­ρης ποιό­τη­τας ύπνο, πράγ­μα που μπο­ρεί να έχει ως συνέ­πεια λιγό­τε­ρη άσκη­ση και περισ­σό­τε­ρο φαγη­τό την επό­με­νη μέρα.

Μοι­ρα­στεί­τε το:

Μετάβαση στο περιεχόμενο